10 вещей, которые я поняла за 15 лет

Привет, меня зовут Алина! Сегодня, хотелось бы сделать тематический пост, а именно "Пятнадцать вещей за 15 лет жизни". Я живу на этой планете почти 15 с половиной, но уже имею, как и любой другой человек, определённый жизненный опыт, с которым хочется поделиться.

Поехали!

1. Все люди разные и сравнивать себя с ними - пустая трата жизненных сил.
Но я не говорю о том, что сравнения - это плохо. Сравнивайте себя, но только с собой в прошлом и боритесь за ваши мечты.

2. Каждая секунда из твоей жизни должна тратится на то, чтобы приблизиться к своей мечте (плану) хотя бы на 0,0000000000000000001%. Даже если ты не имеешь возможности сделать сейчас то, что хочешь, старайся сейчас и это ускорит исполнение планов в будущем.
Я слушала первую часть этой фразы уже два раза за 4 дня. Подозрительно часто, но я согласна с этим на все 100.

3. Только 1-4% из всех людей живут по-настоящему счастливо. 6-9% живут хорошо, но им чего-то не хватает. 20% притворщики, а у остальных жизнь сложилась совсем не так, как хотелось. Суровая правда жизни, ведь не все люди живут в Голливуде.

4. Никогда не смейте привязываться к людям!
Без комментариев

5. Отпускайте людей тех, которые хотят уйти. Не пытайтесь восстановить контакт и не появляйтесь больше в их жизни, они не вернутся.
Возможно, это слишком жестоко и по отношению к людям, и по отношению к себе, но всем людям свойственно меняться. Опять же, проведите аналогию с поездом. Каждый выходит тогда, когда нужно.

6. Если хотите рассердиться - контролируйте себя. Глубже вдохните, попробуйте ощутить своё тело, а затем управляйте эмоциями.
Это совет, который помогает мне в большинстве ситуаций.

7. Мама самый близкий человек, а папа - самый щедрый.*
* по модели идеальной семьи

8. Веди себя так, как хочешь себя чувствовать.
Для меня это вообще отдельная тема, ведь действительно, если хочешь иметь хорошее настроение - бодрись!

9. Каждый человек может сделать всё, главное-желание и мотивация.
Мне кажется, что я поняла слишком рано, что способна на всё, кто бы что ни говорил.

10. Радость жизни придёт тогда, когда ты научишься принимать то, что у тебя есть и будешь работать с этим.



Я надеюсь, что этот пост был вам интересен. Пока, пока. Люблю

ПРОЕКТ 2016. СЧАСТЬЕ. // перезагрузка

Привет, меня зовут Алина! Сейчас, я всё-таки поняла, насколько мне важна мотивация и внутреннее счастье, и спокойствие. Поэтому, потеряв это сейчас, я поняла, что мне срочно нужна доза мотивации и перемены. За этот месяц я должна буду сделать невозможное, дабы доказать себе, что всё невозможное - возможно и что эти два слова синонимичны.
Итак, что я сделаю за АПРЕЛЬ:

-Начну рисовать, заниматься музыкой, фотографией, каналом на Ютюб и жить под охраной искусства
-Больше времени буду проводить на улице, вдохновляться, фотографировать
-Научусь понимать людей, находить контакт со всеми и бережно относиться к каждой персоне
-Найду внутренне равновесие посредством медитаций, общения с людьми, искусства в общем, с помощью всего, что окружает меня

Я специально выделила четыре пункта, ибо каждый пункт я буду вводить в свою жизнь неделю от апреля. По истечению каждого дня я буду писать о нём в блог или в ежедневник, точно также дела будут обстоять с ежедневными делами, которые я буду выполнять каждый день, но их уже мне нужно будет записывать в ежедневник.

Ну что, начнём же прекрасный месяц апрель прямо сейчас? Да!
Когда я выполню все эти пункты, а именно в конце апреля, я сделаю пост гораздо больше всех, что я когда либо писала. Ведь это будет полное обобщение всего, что я выполню за апрель.

Обязуюсь не пропадать. Когда не выполню план, перестану смотреть ютюб и удалюсь из vk. Весомо

Люблю

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ?

Привет, меня зовут Алина! Сегодня, я хочу поговорить не то чтобы о наболевшем, скорее наоборот, это то, что мне получается преодолевать в себе каждый день.

Мы все чего-то боимся, будь то страх перед неизвестным или заядлая арахнофобия. Давайте разберёмся, из-за чего вообще возникает чувство страха, но сделаем это не со стороны панических атак.

Во-первых, организм "меняется" и надпочечники вырабатывают адреналин, из-за чего повышается артериальное давление, увеличивается содержание сахара в крови и сердце элементарно сокращается чаще. У вас появляется беспокойство и в конце концов, при долгом сдерживании тревоги, страха, это выходит через какой-то промежуток времени панической атакой, о которой речи нет сейчас.

Во-вторых, страх является результатом именно вашего мироощущения, которое складывалось с вашего детства, когда формировались первые тревоги и расстройства по какому-либо поводу, т.е он основан на прошлом и рождается в голове с помощью мыслей, установок ваших родителей и т.п. Можно сказать, что страх не имеет никаких оснований вообще, он является лишь плодом вашей фантазии.

Давайте представим на мгновенье, что нет у вас определённого страха. Попробуйте представить это и чисто физически голова будет не под постоянным "прессом", мышцы перестанут зажиматься (в моём случае это имеет прямое влияние на глаза, когда существует ощущение туманности и закрытости).

Хочу рассказать вам теперь, чего боюсь именно я и как с этим бороться. Поехали!

Начнём с того, что я ужасно боюсь за своё будущее и боюсь того, что я не делаю всё, что могла бы сейчас. Это ужасное чувство, когда ты приходишь домой и садишься за компьютер, дабы отвлечься от всего и отдохнуть, но НИЧЕГО не получается. Я не знаю, как побороть в себе интернет-зависимость, ведь я понимаю, что всё, что мне мешает, это именно соц. медиа, желание постоянно смотреть какие-нибудь видео на ютюб и жажда пролистать все обновления в VK. Это, пожалуй, единственный серьёзный страх, с которым я столкнулась за 15 лет.

Но как перебороть страх в себе?
Первое, что я себе говорю, это не будь тряпкой, через какое-то время тебе придётся действовать и тогда решение придёт постепенно. Это самовнушение или плацебо помогает в любом случае. Точно также можно убедить себя в том, что пауки не страшные, ваша фигура нормальная и что конец света не наступит с падением кирпича на голову. Нужно просто убеждать себя и каждый день подавлять фобию, которой вы страдаете.
Второе, делайте какие-то безумные поступки, связанные с очагом вашего страха. Например, попытайтесь прямо сейчас спланировать свою жизнь и отключите уже интернет на месяц; сходите в террариум и возьмите на руку большого мохнатого паука. Сделайте что угодно, чтобы быть уверенным в ваших силах перед этим страхом.
Третье, расставьте приоритеты. Ведь, знаете, паук не такой уж большой, а будущее-это возможность и в любом случае вы сможете всего добиться пусть не сразу, так через какой-то промежуток времени.
 Не будьте вы так погружены в собственный страх. Будьте свободны от паники и решение всех ваших проблем придёт со временем!
Люблю вас

Я ВЫБИРАЮ - ЖИТЬ В КАЙФ // Самое величайшее вдохновение

Я проснулась буквально 10 минут назад. И знаете, сразу в голове заиграла песня Коржа - Жить в кайф. Как бы плохо я не относилась к российским исполнителям, как бы я не любила их песни. Эта песня почему-то особенно вдохновляющая. Да, первые строки - это трагичный бред, но со слова "боже" начинается что-то невообразимое для моего сознания.

А теперь. Не будем о важном. Для меня, в моём меланхоличном настроении, не важна сейчас ни одна проблема. Всё как-то ушло на задний план, на передний пришла жизнь и я поняла, что гулять и общаться с друзьями не глупость, а наивысшее вдохновение. Я готова гулять 24/7. Я готова смотреть на мне же ненавистный город влюблёнными глазами. И теперь мне понятно, что поиск отношений с парнем, или с кем бы то ни было, ни к чему хорошему никогда не приведёт. Любовь ищут от безысходности, а не от романтики в сердце.

И знаете, сказала Марина Цветаева, что нет на Земле второго нас, правда.

Мне хочется просто донести до вас, что живите и не парьтесь. Чёрт, я даже не знаю, как руки напечатали слово "не парьтесь"! Будьте счастливы жить с собой, а не с другим человеком. Жизнь одна и я пошла жить! Пока

What about HEALTHY & как там десять дней ПП?

Привет, меня зовут Алина! Обещала выкладывать сюда все свои отчёты о моём питании, но, к сожалению, я просто не успеваю, очень это трудоёмко. Думаю, что с появлением нового телефона, я найду способ делать такие отчёты быстро и красиво, а пока, буду отчитываться сама перед собой в форме обобщённых впечатлений и самоанализу!

Давайте же, как я провела 10 день правильного питания!

В общем, могу сказать, что это не было так плохо. Мне в радость каждый день отказываться от булочки, радуясь каждое утро на состояние моё в целом. Но, такая незадача, сегодня утром и вчера вечером я съела пиццу. Хм, простите. Это автоматически снизило мою оценку с пресловутой пятёрки до четвёрки! Но, я не жалею, ибо сегодня я провела в зале полтора часа, завтра проведу полтора часа и все каникулы постараюсь проводить там по часу в день с утра.

А что касается веса? Самый интересный вопрос. Рост мой 170, вес 49 кг. Ни похудела, ни потолстела, ну и ладно. Я не расстраиваюсь, ведь мне видны мои зародыши пресса, упругих ягодиц, чёрт возьми, как звучит то странно! Но, разгуляйся душа, сегодня можно веселиться. Весна идёт, весне дорогу!

А пока я наслаждаюсь жизнью, а не пончиками, буду эври дей заполнять ежедневник, ибо отбилась от рук, а творить-то хочется! Всем удачи и тепла. Целую

ПП // День первый

Привет, я Алина! Сейчас, я ужасно заболела, т.ч. этот день не был сложным в плане воздержания от вредных продуктов. И я рада!

Рассчитав норму калорий, которую я должна "соблюдать", я получила число в 1505 калорий в день.
Посчитаем, сколько я употребила за сегодня! Поехали.

Я съела:
курага - 14 гр: б  0.73, ж   0.04, у    7.14, ккал      30.10
грецкие орехи - 20 гр: б 3.04, ж 13.04, у 1.40, ккал 130.80
арахис - 70 гр: б 17.52, ж 30.12, у 6.48, ккал 366.60
куриная грудка - 450 гр: б  106.20, ж   8.55, у 1.80, ккал 508.50
овсянка на кефире - 250 гр: б 8.00, ж      10.25, у 35.50, ккал 255.00
банан - 220 гр: б  3.30, ж  0.44, у 47.96, ккал 209.00
Итого: б 138.79, ж  62.44, у 100.28, ккал 1500.00


В общем, я поражена! Наверно, я молодец, что смогла-таки выдержать количество калорий (с учётом, что я не ходила голодная и кол-во калорий указан с учётом на дальнейшее здоровое похудение)

Расчёт производила здесь: http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Всех люблю, бизу бизу! Здорового тела.

Алина выходит на тропу ПП // действия и дальнейший концепт блога

Привет, меня зовут Алина! Вещаю вам из эпицентра моей главной проблемы, вечно мешающей мне жить и доводящей меня до всех крайностей. И это всё - моё питание!
Поняв сегодня, что я разленилась до нельзя, мне захотелось-таки взять на себя некую ответственность. Да, не обессудьте, проблемой это быть не должно, тем более в 15-летнем возрасте, да и с весом в 49 кг. НО, разрешите заметить, что питание влияет не только на пресловутую фигурку, а ещё и на самочувствие, здоровье, да и мироощущение тоже. Я действительно верю, что питание способно искоренить некоторые проблемы с дрянным мыслями о жизни. Так что же, я это и собираюсь сделать, искоренить "корни" страдания.
Да и при этом всём, свыше мне была послана Jerry Love Body, не зря же. Прогуглите и тоже вдохновитесь со мной.

Для самоконтроля, в первый месяц своего правильного питания, начиная с 8-го марта, беру на себя ответственность каждый день расписывать о своём питании на день. Обещаю, также, самой себе, кушать только правильную пищу и пять раз в день, рассчитать кол-во БЖУ (но этого возможно не будет) и калорий, съеденных мною. Не хило я себя нагрузила, но зато теперь могу точно сказать, что выдержу! P. S. Также я тренируюсь, но об этом расскажу в среду, скорее всего.

HEALTH

С Днём женщин, дорогие! Храните только здоровье в своём теле.

February without sun / чем же я занималась?

Как в заголовке писано, так и есть. Февраль без солнца.

Влюбиться, остановиться, разочароваться, разлюбить, влюбиться в пятерых, пострадать, разлюбить, потерять веру в себя и вернуть её в последний день. Вот, наверное, краткое описание этого бренного месяца.

Да, февраль ни без проблем, но сейчас, то ли весна повлияла, то ли люди, то ли я... Что-то явно изменилось, но честно меня не волнует, что именно. Просто всё теперь в порядке, просыпаться и улыбаться гораздо легче!



Но чем же я занималась весь месяц? Вкратце, я решила написать что-то, наподобие книги. Читала "Мастера и Маргариту" и продолжаю читать. Смотрела фильмы, слушала музыку, делала безумное количество уроков и почти не занималась вокалом, что очень и очень печально.
Это, пожалуй, всё, что случилось со мной в этом месяце. А как дела у вас?

Всё, хватит!

В последний месяц, как вы могли заметить, меня не было здесь. Это не из-за того, что у меня были супер крутые проекты или что-то типа этого. Это из-за лени.
Я просто влилась в зимнюю хандру и не вышла. До конца. Поэтому февраль уже выпал и на два месяца у меня меньше для достижения целей, поставленных на год. Но зато, я всё-таки изменилась за этот месяц, чисто духовно и физически ощущаешь себя совершенно другим человеком #weirdo



Я уезжала в горы в 20-х числах, вот и фото, наконец-таки своё, вы можете лицезреть в блоге!

Знаете, как я писала в инстаграм около часа тому назад, сегодня мне сказали правду. В том смысле, что это "в точку" и серьёзно настолько, что я потом прибывала в шоке и обдумывании этого всю свою дорогу до дома.

Завтра, сделаю полноценный пост и расскажу либо обо всём, что со мной случилось в этом месяце, либо обо всех своих планах (но скорее первое, ведь без предисловия всего понять невозможно).
Хронология и труд всё перетрут! *в моем плачевном случае
 Бизу ♥ ждите и не скучайте