ПП // День первый

Привет, я Алина! Сейчас, я ужасно заболела, т.ч. этот день не был сложным в плане воздержания от вредных продуктов. И я рада!

Рассчитав норму калорий, которую я должна "соблюдать", я получила число в 1505 калорий в день.
Посчитаем, сколько я употребила за сегодня! Поехали.

Я съела:
курага - 14 гр: б  0.73, ж   0.04, у    7.14, ккал      30.10
грецкие орехи - 20 гр: б 3.04, ж 13.04, у 1.40, ккал 130.80
арахис - 70 гр: б 17.52, ж 30.12, у 6.48, ккал 366.60
куриная грудка - 450 гр: б  106.20, ж   8.55, у 1.80, ккал 508.50
овсянка на кефире - 250 гр: б 8.00, ж      10.25, у 35.50, ккал 255.00
банан - 220 гр: б  3.30, ж  0.44, у 47.96, ккал 209.00
Итого: б 138.79, ж  62.44, у 100.28, ккал 1500.00


В общем, я поражена! Наверно, я молодец, что смогла-таки выдержать количество калорий (с учётом, что я не ходила голодная и кол-во калорий указан с учётом на дальнейшее здоровое похудение)

Расчёт производила здесь: http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Всех люблю, бизу бизу! Здорового тела.